Mách Bạn Tư Thế Ngồi Làm Việc Đúng Cho Dân Văn Phòng

Hiện nay, hầu hết dân văn phòng đều dành ít nhất 8 tiếng mỗi ngày cho công việc. Nếu ngồi sai tư thế sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Chính vì thế, chọn tư thế ngồi làm việc đúng là giải pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe nơi công sở. 

Cùng WIN CHAIR tìm hiểu tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng trong bài viết sau đây.

Tại sao cần ngồi làm việc đúng tư thế?

Theo nhiều cuộc khảo sát, gần 90% nhân viên văn phòng đều thường xuyên ngồi làm việc sai tư thế. 

Điều này có thể đến từ thói quen lâu ngày làm mọi người dần quên mất cách điều chỉnh đúng. Việc ngồi sai tư thế không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm sút chất lượng công việc.

Chính vì thế, điều chỉnh tư thế ngồi làm việc đúng mang đến những lợi ích như:

Tránh các bệnh về xương khớp

Khi bạn ngồi thẳng, tay và chân đều để đúng vị trí cân đối với bàn làm việc thì sẽ hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe.

Mọi bộ phận như xương sống, cổ, vai và lưng đều được nâng đỡ đúng yêu cầu. Giúp cơ thể được chăm sóc đúng cách để hạn chế các bệnh về xương khớp, tránh vẹo cột sống. Sử dụng những chiếc ghế văn phòng cao cấp sẽ giúp bạn điều chỉnh được tư thế phù hợp nhất.

Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho dân văn phòng

Khi có được tư thế ngồi đúng cách, cơ thể cũng sẽ tràn đầy năng lượng. Khí huyết lưu thông, không lo nhức mỏi cơ thể. Lúc này sức khỏe chúng ta cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Bạn có biết, nếu ngồi sai tư thế lâu ngày sẽ ảnh hưởng khá nguy lại đến sức khỏe. Không chỉ đau xương khớp mà còn các bệnh về mắt, thoái hóa cột sống và lưng gù…

Nâng cao chất lượng công việc

Cơ thể được chăm sóc đúng cách cũng là lúc tinh thần ngập tràn năng lượng. Việc ngồi làm việc đúng tư thế giúp nhân viên có một sức khỏe thật tốt để nảy sinh nhiều ý tưởng sáng tạo.

Khi đó chất lượng công việc cũng được cải thiện rất tốt. 

Tư thế ngồi làm việc đúng cho dân văn phòng

Bạn có thường xuyên cảm thấy đau nhứt khi ngồi làm việc quá lâu? Bạn không thể tập trung tốt vào công việc vì sử dụng ghế làm việc không phù hợp?

Đừng lo, WIN CHAIR mách bạn các tư thế ngồi đúng khi làm việc sau đây.

Lưng thẳng, vừa vặn với tựa lưng ghế

Phần lưng ghế cần có kích thước phù hợp cùng chiều sâu tiêu chuẩn đối với mỗi nhân viên. Thiết kế tựa lưng thẳng, không quá sâu sẽ nâng đỡ được toàn bộ cơ thể người ngồi.

Bạn cần ngồi thẳng, tựa nhẹ hông vào lưng ghế. Không nên ngả lưng hoặc quá chùn người ra phía sau vì sẽ gây vẹo cột sống. Nếu cần, bạn có thể đặt một chiếc gối nhỏ để cảm thấy thoải mái hơn.

Tạo góc vuông 90 độ giữa tay và cánh tay khi dùng máy tính

Theo nhiều chuyên gia, bạn không nên đặt toàn bộ cánh tay lên bàn phím. Thay vào đó chỉ nên dùng các đầu ngón tay để gõ phím.

Đặt tay và cánh tay vuông góc với bàn làm việc, đảm bảo tư thế ngồi làm việc đúng chuẩn. Phần chuột cũng cần sử dụng toàn bộ bàn tay để di chuyển, chọn kích thước chuột phù hợp.

Thường xuyên cử động và massage nhẹ cho toàn bộ cánh tay sẽ giúp bạn tránh được cảm giác đau mỏi. Không nên ngồi làm việc suốt 8 tiếng mà không chăm sóc cho cơ thể bạn nhé.

Chú ý phần cổ và tầm nhìn

Một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến thị lực đó chính là tầm nhìn vào máy tính.

Nên đặt mắt ngang với màn hình máy tính để mang lại cảm giác thoải mái nhất. Khoảng cách giữa mắt và máy tính không nên quá gần, cũng không nên quá xa.

Chỉ như vậy thì cơ thể mới có thể tập trung để không phải ngước lên hay cong người lại. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến việc lưu thông máu và thị lực cho dân công sở.

Thường xuyên di chuyển, giãn cơ trong thời gian làm việc

Nếu phải ngồi làm việc liên tục 8 tiếng mỗi ngày, bạn cần có biện pháp thư giãn cho cơ thể đúng cách.

Đó có thể là đứng lên di chuyển, tập các bài giãn cơ nhẹ cho cơ thể. Đảm bảo cho khí huyết lưu thông để nạp lại năng lượng. Giảm bớt những căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. 

Đặc biệt, để có một tư thế làm việc đúng, trước tiên bạn cần chọn được chiếc ghế ngồi làm việc chất lượng. Tại WIN CHAIR đang có hàng trăm mẫu ghế văn phòng cao cấp, mời bạn ghé nhé.

Một số lỗi sai dân văn phòng thường mắc phải khi làm việc

Cách ngồi làm việc đúng tư thế không phải ai cũng hiểu rõ. Có khá nhiều nhân viên văn phòng biết cách ngồi đúng nhưng cũng không thể kéo dài suốt 8 tiếng.

Dưới đây sẽ là một số lỗi thường gặp nhất của dân công sở:

• Ngồi bắt chéo 2 chân: Đây là một trong những tình trạng phá phổ biến ở văn phòng. Tuy nhiên, việc ngồi bắt chéo chân sẽ ảnh hưởng không tốt đến việc lưu thông máu. Ngoài ra còn làm cho chân bị đau nhứt hoặc mất cân bằng.
• Đặt máy tính quá gần tầm mắt: Bạn có biết, đặt màn hình máy tính quá sát với mắt sẽ làm giảm thị lực đáng kể. Bên cạnh đó còn gây hiện tượng mỏi mắt, khô mắt và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
• Thường xuyên ngả người sâu vào lưng ghế: Nếu bạn không ngồi thẳng lưng mà lại ngả tụt quá sâu vào lưng ghế sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống. Nên chọn một chiếc ghế ngả lưng tiêu chuẩn để bảo vệ sức khỏe bạn nhé.

>>Có thể bạn đang tìm kiếm: Top 5 mẫu ghế văn phòng ngả lưng cao cấp 2022

Làm thế nào để có được tư thế ngồi làm việc đúng?

Thực tế, ngồi làm việc đúng tư thế không phải yêu cầu quá khó khăn. Tuy nhiên, nếu chưa hình thành được thói quen thì chúng ra sẽ rất khó sửa chữa.

Để có được tư thế đúng chuẩn khi ngồi làm việc, bạn có thể tham khảo các mẹo như:

• Chọn một chiếc ghế làm việc thật cao cấp
• Cải thiện tư thế ngồi đúng mỗi ngày
• Tập trung nhiều hơn vào vấn đề chăm sóc sức khỏe
• Luyện tập thường xuyên để hình thành tư thế ngồi thoải mái nhất

 Như vậy, tư thế ngồi làm việc đúng sẽ giúp chúng ta bảo vệ sức khỏe và nâng cao hiệu suất công việc. Hãy chọn một chiếc ghế làm việc thật cao cấp để có được sự thoải mái nhất bạn nhé. Để được tư vấn chi tiết hơn, bạn vui lòng liên hệ:

W I N C H A I R

• Showroom: 46 Nguyễn Thị Nhung, Khu đô thị Vạn Phúc City, P. Hiệp Bình Phước, Tp. Thủ Đức, HCM
• Kho hàng: Số 20 đường số 1, Phường Hiệp Bình Phước, TP. Thủ Đức, HCM
• Email: winchair.vn@gmail.com
• Tổng đài: 1800 088 858 (Gọi miễn phí)