Ghế Công Thái Học Là Gì? Cấu Tạo, Ưu Điểm Và Cách Sử Dụng
Ghế công thái học là loại ghế được thiết kế để người dùng có thể điều chỉnh vị trí ngồi phù hợp với vóc dáng và bàn làm việc. Thay vì chỉ chú trọng độ êm, dòng ghế này quan tâm đến cách tựa lưng, mặt ngồi và tay vịn hỗ trợ cơ thể trong quá trình làm việc.
Tuy nhiên, nhãn “công thái học” không có nghĩa là mọi chiếc ghế đều phù hợp với mọi người. Một chiếc ghế chỉ phát huy giá trị khi kích thước vừa cơ thể, các bộ phận điều chỉnh dùng được trong thực tế và toàn bộ góc làm việc được bố trí hợp lý.
Ghế công thái học là gì?
Ghế công thái học, còn gọi là ergonomic chair, là ghế làm việc được thiết kế nhằm hỗ trợ người ngồi điều chỉnh tư thế theo đặc điểm cơ thể và công việc. Những vị trí thường có thể điều chỉnh gồm độ cao mặt ngồi, tựa lưng, hỗ trợ thắt lưng, tay vịn hoặc độ ngả. Số lượng tính năng thay đổi tùy từng mẫu.
Nói ngắn gọn, điểm đáng quan tâm của ghế công thái học là khả năng điều chỉnh để ghế phù hợp với người sử dụng. Một mẫu ghế có nhiều nút chỉnh chưa chắc tốt hơn nếu mặt ngồi quá sâu, tựa lưng không vừa hoặc người dùng không thể đặt chân thoải mái.
Ghế công thái học thường có những bộ phận nào?
Mặt ngồi và cơ chế nâng hạ
Mặt ngồi cần đủ rộng để ngồi thoải mái, nhưng không quá sâu đến mức người dùng phải trượt người về trước mới đặt được chân xuống sàn. Cơ chế nâng hạ giúp điều chỉnh ghế theo chiều cao cơ thể và bàn làm việc.
Khi ngồi, bàn chân nên được đỡ vững trên sàn hoặc trên gác chân. Nếu đã chỉnh ghế để thao tác với bàn nhưng chân vẫn bị lơ lửng, bạn có thể cần thêm gác chân hoặc cân nhắc lại chiều cao bàn.
Tựa lưng và hỗ trợ thắt lưng
Tựa lưng giúp nâng đỡ phần lưng khi làm việc hoặc ngả nhẹ. Vùng hỗ trợ thắt lưng cần tiếp xúc phù hợp với đường cong tự nhiên của lưng dưới; cảm giác hỗ trợ nên rõ ràng nhưng không ép mạnh vào một điểm.
Một số ghế cho phép điều chỉnh độ cao hoặc độ sâu của bộ phận hỗ trợ thắt lưng. Đây là tính năng hữu ích khi nhiều người có vóc dáng khác nhau cùng sử dụng ghế.
Tay vịn
Tay vịn có thể hỗ trợ cẳng tay khi nghỉ ngắn hoặc thao tác. Chiều cao tay vịn phù hợp là mức giúp vai thả lỏng và khuỷu tay ở gần cơ thể. Tay vịn quá cao dễ khiến người ngồi nhấc vai; tay vịn quá rộng có thể khiến cánh tay phải dang ra.
Không phải ai cũng cần tay vịn điều chỉnh nhiều hướng. Điều cần kiểm tra là tay vịn có vừa với cơ thể và có vướng mép bàn khi kéo ghế vào làm việc hay không.
Tựa đầu, cơ chế ngả và chân ghế
Tựa đầu thường hữu ích hơn khi người dùng ngả lưng nghỉ ngắn; đây không phải bộ phận bắt buộc đối với mọi tư thế làm việc. Cơ chế ngả cho phép thay đổi vị trí tựa, nhưng độ ngả và khả năng khóa góc phụ thuộc từng sản phẩm.
Chân ghế và bánh xe cần phù hợp với tải trọng, mặt sàn và cách sử dụng. Khi xem sản phẩm, hãy kiểm tra thông số tải trọng và cơ chế hoạt động của đúng mẫu ghế thay vì suy ra từ hình ảnh.
Ghế công thái học khác ghế văn phòng thông thường thế nào?
Cả hai đều có thể dùng trong văn phòng. Sự khác biệt thường nằm ở phạm vi điều chỉnh và mức độ phù hợp với từng người ngồi.
Một chiếc ghế văn phòng cơ bản có thể chỉ nâng hạ chiều cao và xoay. Ghế công thái học thường bổ sung các lựa chọn điều chỉnh ở lưng, mặt ngồi hoặc tay vịn. Dù vậy, tên gọi sản phẩm không thay thế cho việc ngồi thử: một chiếc ghế cơ bản vừa người vẫn có thể dễ chịu hơn một chiếc ghế nhiều tính năng nhưng sai kích thước.
Chất liệu cũng không quyết định một chiếc ghế có “công thái học” hay không. Lưng lưới có thể tạo cảm giác thông thoáng; đệm bọc vải hoặc da có cảm giác ngồi và diện mạo khác. Lựa chọn phù hợp phụ thuộc vào không gian, thời gian sử dụng và sở thích cá nhân.
Ai nên cân nhắc sử dụng ghế công thái học?
Người làm việc tại bàn nhiều giờ, người thiết lập góc làm việc tại nhà và văn phòng có nhiều nhân viên dùng chung một kiểu ghế đều có thể quan tâm đến khả năng điều chỉnh.
Đặc biệt với văn phòng dùng chung, nên kiểm tra xem ghế có đủ phạm vi nâng hạ, mặt ngồi phù hợp và phần tựa lưng dễ điều chỉnh cho nhiều vóc dáng hay không. Với góc làm việc cá nhân, bạn có thể ưu tiên cảm giác ngồi thực tế và sự hài hòa với kích thước bàn, diện tích phòng.
Ghế công thái học không thay thế việc thay đổi tư thế và vận động trong ngày. Chọn được ghế phù hợp là một phần của việc bố trí nơi làm việc; vị trí màn hình, bàn phím, bàn và thói quen sử dụng cũng cần được xem cùng nhau.
Cách chỉnh ghế công thái học khi mới sử dụng
Bước 1: Chỉnh độ cao mặt ngồi. Ngồi sát vào tựa lưng và điều chỉnh để bàn chân được đỡ vững trên sàn hoặc gác chân.
Bước 2: Kiểm tra mặt ngồi. Ngồi sao cho lưng được tựa thoải mái, đồng thời mép trước mặt ngồi không ép vào phía sau đầu gối.
Bước 3: Chỉnh tựa lưng. Đưa vùng hỗ trợ thắt lưng đến vị trí tiếp xúc dễ chịu với lưng dưới. Nếu ghế có lực ngả hoặc khóa góc, hãy thử điều chỉnh theo tư thế làm việc thường xuyên của bạn.
Bước 4: Chỉnh tay vịn. Để vai thả lỏng, khuỷu tay gần cơ thể. Kiểm tra xem tay vịn có khiến bạn phải ngồi xa bàn hay không.
Bước 5: Xem lại bàn và màn hình. Nếu phải rướn người để gõ bàn phím hoặc cúi nhìn màn hình, chỉ chỉnh ghế có thể chưa đủ. Hãy điều chỉnh cả vị trí thiết bị và khoảng cách ngồi.
Các điểm kiểm tra trên phù hợp với hướng dẫn bố trí ghế và góc làm việc của OSHA, trong đó nhấn mạnh việc đỡ bàn chân, hỗ trợ lưng và chỉnh ghế cùng bàn, màn hình, bàn phím.
Những điều nên kiểm tra trước khi mua
Trước khi quyết định, hãy tập trung vào những câu hỏi có thể kiểm tra trực tiếp:
- Độ cao ghế có phù hợp với chiều cao của người ngồi và bàn làm việc không?
- Khi tựa lưng, bàn chân có được đỡ vững không?
- Mặt ngồi có quá nông hoặc quá sâu không?
- Phần tựa lưng có hỗ trợ lưng dưới ở vị trí dễ chịu không?
- Tay vịn có vừa tầm và có kéo ghế vào bàn được không?
- Kích thước tổng thể của ghế có phù hợp diện tích sử dụng không?
- Các tính năng, tải trọng và chính sách bảo hành của mẫu cụ thể là gì?
Nếu có điều kiện, hãy ngồi thử và thao tác các bộ phận điều chỉnh trước khi mua. Khi mua trực tuyến, nên đối chiếu kích thước và thông số của từng sản phẩm với bàn làm việc đang sử dụng.
Câu hỏi thường gặp
Ghế công thái học có chữa đau lưng không?
Không nên xem ghế là sản phẩm điều trị. Ghế phù hợp có thể giúp người dùng điều chỉnh tư thế và cảm thấy được nâng đỡ tốt hơn khi ngồi làm việc, nhưng tình trạng đau lưng có nhiều nguyên nhân. Nếu cơn đau kéo dài hoặc nặng lên, bạn nên trao đổi với nhân viên y tế.
Ghế công thái học có nhất thiết phải có tựa đầu không?
Không. Tựa đầu thường phục vụ tư thế ngả hoặc nghỉ ngắn. Với công việc chủ yếu ngồi thẳng tại bàn, độ vừa của mặt ngồi, tựa lưng và khả năng chỉnh độ cao thường cần được kiểm tra trước.
Ghế lưng lưới có tốt hơn ghế đệm không?
Không có lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người. Lưng lưới tạo cảm giác thoáng; bề mặt bọc đệm cho cảm nhận tiếp xúc khác. Hãy ưu tiên một chiếc ghế vừa cơ thể, có mức nâng đỡ phù hợp và thích hợp với không gian sử dụng.
Mua ghế công thái học có cần ngồi thử không?
Ngồi thử giúp bạn đánh giá độ vừa của mặt ngồi, vị trí hỗ trợ lưng và khả năng điều chỉnh. Nếu không thể ngồi thử, hãy xem kỹ kích thước sản phẩm, thông số điều chỉnh và chính sách bán hàng trước khi đặt mua.
Kết luận
Ghế công thái học là một lựa chọn cho góc làm việc cần sự linh hoạt và khả năng điều chỉnh theo người sử dụng. Khi đánh giá ghế, hãy bắt đầu từ độ vừa cơ thể, khả năng hỗ trợ lưng và sự tương thích với bàn làm việc, sau đó mới cân nhắc chất liệu, kiểu dáng và các tính năng bổ sung.
Nếu bạn đang tìm mẫu cho góc làm việc hoặc văn phòng tại thành phố, hãy xem các mẫu ghế công thái học tại TPHCM của Win Chair để đối chiếu kiểu dáng và thông số trước khi lựa chọn.